Witaminowe lato dla dzieci

Wakacyjna aura, czyli dłuższe słoneczne dni sprawiają, że rodzice zapominają lub też świadomie nie podają swoim pociechą witaminy D, gdyż wychodzą z założenia, że spora dawka promieni słonecznych sprawia, że dziecko jest w stanie samodzielnie wytworzyć odpowiednią ilość witaminy pod skórą. Tak jednak nie jest!

Witamina D3 dobra na wszystko

To prawda, że słońce sprawia, że witamina D3 syntezuje się pod skórą, jednak zapominamy o pewnym małym,lecz istotnym fakcie. W wakacje i słoneczne dni smarujemy skórę naszych pociech filtrami UVA/UVB, które sprawiają, że cały proces spada ogromnie na efektywności. Dlatego należy pamiętać,aby dziecko każdego dnia otrzymywało dawkę 400 jednostek, w pierwszej kolejności nagromadzoną dzięki odpowiednim pokarmom (ryby, jajka), a dopiero potem uzupełniać tabletkami z witaminą D3.

Warto w tym miejscu podkreślić, że nie podjemy dzieciom suplementów diety, to zbędny „wynalazek” dzięki któremu firmy farmaceutyczne zarabiają krocie na „polakach lekomanach”. Witamina C, multiwitamina na odporność, czy żelki lub lizaki mają za zadanie napełniać konta firm farmaceutycznych, a nie budować odporność naszego dziecka. Druga kwestia, którą należy podkreślić, to fakt, że nadmiar witamin, jest tak samo szkodliwy jakich niedobór, a suplementacji witamin dokonuje lekarz i to zazwyczaj tylko jeśli chodzi o wit. D i E. Instytut Matki i Dziecka ostrzega i informuje, że w suplementach diety, znajduje się kilkanaście różnych witamin i związków mineralnych, których dzieciom nie brakuje! U dzieci może występować jedynie niedobory witaminy D i wapnia. Insytut ostrzega także przed podawaniem witamin i suplementów dzieciom poniżej 3.roku życia!

Witamina C dobra na przeziębienie

I tu trzeba obalić kolejny rodzicielski mit. To, że witamina C pomaga i przyspiesza kurację w przypadku przeziębień, to fakt, ale niesamowite lecznicze działanie ma drugie dno! Witaminę C można przedawkować,  bo jej nadmiar pomimo, że jest wydalany z moczem, to i tak może powodować powstawanie kamieni na nerkach. Jeszcze o przedwkowaniu, poniżej zestawienie:

  • A1 – wypadanie włosów, zażółcenie skóry, powiększona wątroba i śledziona,
  • B3 – uszkodzona wątroba,
  • D – utrata łaknienia, biegunki,
  • E – bóle głowy,
  • H – bóle brzucha

…tak więc zanim zaczniemy dawkować witaminowe dodatki naszym dzieciom,zastanówmy się ile złego, a nie dobrego mogą wyrządzić małym dzieciom.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s